Puasa ramadhan adalah waktu suci bagi umat muslim di seluruh dunia. Selama bulan ini, umat Islam berpuasa dari terbit fajar hingga terbenam matahari. Oleh karena itu, asupan makanan saat sahur menjadi salah satu faktor penentu lancar atau tidaknya puasa kita di hari itu. Namun, problematika yang sering terjadi adalah sahur dilaksanakan dini hari atau sebelum subuh. Waktu tersebut biasanya digunakan oleh kebanyakan orang untuk tidur. Dengan pergantian ritme harian selama ramadhan, setiap umat muslim yang menjalankan ibadah puasa pun harus menyiapkan strategi untuk sahur yang lebih praktis.
Maka, dalam artikel ini akan dibahas tren menu sahur praktis yang semakin diminati pada tahun 2024. Berikut adalah beberapa ide menu sahur praktis yang bisa menjadi pilihan untuk keluarga.
 |
| Menu Makanan | Freepik.com |
1. Smoothie Bowl Energi
Menu ini adalah menu praktis yang padat kalori karena dipadukan dengan buah-buahan segar, yogurt, dan tambahan superfood seperti chia seeds atau almond slices untuk sajian yang cepat, sehat, dan mengenyangkan. Penyajiannya pun cukup mudah yaitu hanya dengan mencampurkan dan melumatkan semua bahan-bahan di atas, lalu menaburinya dengan chia seeds atau topping almod slices. Wah, pasti jadi hidangan yang enak dan mengenyangkan ya.
2. Oatmeal Kreatif
Masih dengan hidangan yang praktis dan mengenyangkan, oatmeal bisa menjadi referensi pilihan juga. Tambahkan taburan kacang, potongan buah, dan madu ke dalam oatmeal untuk menu sahur yang memberikan energi tahan lama. Nah untuk penyajian oatmeal ini tergolong relatif simpel dan gak akan makan waktu banyak terutama di waktu sahur yang sangat singkat. Jadi, buruan coba ya!
3. Sandwich Sehat
Buat yang harus makan roti baru kenyang, hidangan ini bisa menjadi salah satu alternatifnya. Buat sandwich dengan roti gandum, potongan daging rendah lemak atau telur, serta sayuran segar untuk sajian yang praktis dan bergizi. Dengan sahur menggunakan menu ini, kita akan merasakan efek kenyang lebih lama karena asupan nutrisinya lengkap yaitu karbohidrat, protein, hingga vitamin.
4. Salad Protein
Siapa penggemar salad di sini? Kata siapa salad gak bisa untuk sahur. Dengan menu sahur salad yang dikombinasikan dengan protein bisa jadi opsi yang mengenyangkan santapan sahur, lho! Buat salad dengan campuran sayuran hijau, potongan ayam panggang, kacang-kacangan, dan dressing rendah lemak untuk menu sahur yang sehat dan mengenyangkan.
5. Wrap Sayuran
Wrap sayuran bisa menjadi opsi yang patut dicoba nih. Caranya mudah banget, cukup gulung sayuran segar, hummus, dan potongan daging ayam ke dalam tortilla. Kamu bisa memanggangnya ataupun menambahkan dressing mayo ataupun saus untuk tambahan rasa. Wah, menu sahur yang praktis dan lezat!
Dengan memilih menu sahur praktis seperti ini, kita dapat menjaga kesehatan dan kebugaran selama bulan suci ramadhan tanpa harus menghabiskan waktu yang lama di dapur ya. Selamat mencoba dan semoga puasa kita menjadi lebih nyaman dan bermakna.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar